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피부미백에 관심이 많은 분들은 한 번쯤 드셔본 레몬수가 있는데요, 집에서도 손쉽게 만들 수 있고 다양한 레몬수 효과를 볼 수 있기 때문에 요즘 많이 하고 있는 방법이에요. 이번에는 레몬수의 효능과 만드는 법에 대해 알아볼 테니 따라 해 보시고 피부과 가는 일을 줄여보시기 바랄게요.
레몬수 효능
레몬수에는 여러 가지 몸에 좋은 효과가 있는데 다음과 같아요.
1. 피부미백
누가 뭐래도 레몬 하면 미백효과죠.
피부톤을 한 층 맑게 해주는 것은 물론 콜라겐을 만드는 것까지 도와주기 때문에 1석 2조의 효과를 볼 수 있어요. 또한, 피부 탄력에도 도움을 주기 때문에 피부관리하는 분들은 꼭 드시는 물이에요.
2. 항산화 작용과 독소배출
우리 몸에는 활성산소라는 것이 있는데, 이 활성산소가 피부를 늙게 하는 일등공신이에요.
레몬수를 마시면 이 산소를 줄일 수 있고, 우리 몸의 독소까지 제거해 주기 때문에 디톡스 효과도 함께 볼 수 있답니다.
3. 변비해소
지방을 태우는 효과가 좋기 때문에 자연스럽게 다이어트에 도움이 되며 장 운동을 활발히 하여 변비가 있는 분들에게도 도움이 돼요.
4. 피로도 저하
면역력이 높아지기 때문에 잔병치레를 줄일 수 있고 그만큼 피로도도 줄어든답니다.
때문에 보다 활기찬 생활을 할 수 있어요.
레몬수 만드는 법
피부 미백을 위한 레몬수 만드는 방법은 간단해요.
일단 레몬 1개에 물 1~1.25리터 정도 사용한다고 보면 되는데 신맛이 강하다고 느껴진다면 믈에 희석해서 드시면 좋아요.
1. 세척방법
물에 베이킹소다와 식초를 타서 5~10분간 담가두세요.
이후, 잔류물이 둥둥 뜨는 것을 볼 수 있는데, 깨끗하게 세척한 뒤 뜨거운 물에 살짝 데치는 것도 좋아요.
2. 쓴맛 제거
보통 레몬을 통으로 사용하게 되면 쓴맛이 생기는데, 이 맛이 신경 쓰인다면 레몬 앞뒤 부분과 씨를 제거하면 된답니다.
3. 슬라이스
껍질까지 포함하여 통으로 슬라이스 해주세요.
4. 물 끓이기
물을 끓여 95도에서 레몬을 넣어주세요. 95도가 레몬이 가장 잘 우러나는 온도이니 참고해 주세요.
5. 먹는 방법
레몬수는 수시로 먹으면 좋은데 특히 공복에 먹는 것이 좋다고 해요.
또한, 차게 먹는 것보다 따뜻하게 해서 먹는 것이 몸의 흡수율을 높인다고 하니 이왕이면 따뜻하게 해서 차로 드시는 것이 좋겠어요.
레몬수 쉽게 만드는 팁
레몬을 매번 세척해서 우려먹기 귀찮다고 생각하는 분들이 계신데요, 이럴 때는 미리 레몬 즙을 짜서 아이스 통에 넣고 냉장고에 냉동시켜 두면 좋아요.
필요할 때마다 하나씩 꺼내 마시면 되니 쉽게 접할 수 있답니다.
참고로 레몬 껍질에 영양소가 풍부하니 레몬 껍질을 다져서 넣어주면 더욱 좋겠죠.
1주일째 먹고 있는데 확실히 피부톤이 맑아지고, 생기가 도는 것 같은 느낌이에요.
시장에서 레몬 한 바구니 사서 우려 드시고 피부과 가는 일도 줄여보시기 바랄게요.
