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얼굴 피부관리는 잘하지만 목주름 관리는 잘 안 하는 분들이 많아요. 목주름은 50대가 넘어가면서 쪼글거리고 주름이 생기면서 눈에 확연히 띄게 되는데, 너무 늦게 관리하면 효과가 없기 때문에 젊었을 때 관리해주어야 한다고 해요. 목주름 없애는 법에 대해 알아볼게요.
목주름 없애는 법
제가 좋아하는 유튜버 동네의사 이상욱 원장님은 바세린을 너무 좋아하시죠.
저도 따라 하다가 바세린만이 답이라는 것을 느껴 바세린으로 관리하는데 잔주름에 그렇게 좋더라고요. 참고로 바세린으로 잔주름 없애는 방법은 아래 링크에서 확인가능하니 참고하세요.
본격적으로 목주름에 대해 알려드리면, 가로 목주름은 유전이라고 하지만 생활습관이나 여러 가지 케어를 통해 좋아질 수 있다고 해요.
1. 목주름 크림 바르기 (레티노이드 제품)
미국 FDA 승인을 받은 레티노이드 제품을 자기 전에 바르면 재생 속도가 빨라져서 잔주름이나 탄력에 도움을 준답니다.
보통 레티노이드 성분이 들어간 제품으로는 피부과를 망하게 한다는 지금은 단종된 스티바 A 크림과 스티바가 단종된 후 업그레이드 된 디페린이 있고, 관련 정보는 아래에서 확인 가능하니 필요하신 분들은 참고하세요. (효과 정말 좋답니다.)
2. 비타민
비타민과 항산화제는 노화를 천천히 오게 한다는 연구결과가 많다고 해요. 특히 항산화가 풍부한 비타민은 비타민 C와 비타민 E가 있는데 비타민 E는 지용성이라 많이 섭취하면 안 되니 참고하시기 바랄게요.
3. 컴퓨터 화면은 약간 눕혀주세요.
거북목이 목주름이 더 잘생기기 때문에 스마트폰도 고개를 숙여서 보지 말고 시선과 나란히 두고 볼 수 있도록 해야 해요.
이를 위해 독서대나 노트북 거치대 (컴퓨터 받침대)를 사용하면 조금 더 도움을 받을 수 있답니다.
4. 스트레칭
쇄골을 잡고 고개를 왼쪽 (또는 오른쪽)으로 돌려 목빗근이 늘어날 수 있도록 해주세요. 목빗근은 아래 이미지를 참고하세요.
5. 선크림
선크림은 무조건입니다.
목은 인체구조상 피부가 아주 얇기 때문에 동일한 양의 자외선을 받아도 목은 훨씬 더 주름이 발리 생기 때문에 무조건 선크림을 발라줘야 해요. 목은 면적이 넓어서 페이스용보다 바디용을 사용하는 게 비용적인 면에서 아낄 수 있을 거예요.
6. 베개
높은 베개는 주름을 유발한답니다.
수건을 2개 정도 돌돌 말아주어 베개를 만들어 주는데 수건의 개수는 자신의 목이 안 접힐 정도로 목의 높이에 맞춰질 만큼 사용하면 돼요. 이는 목 디스크와 일자목이 교정되는 효과를 준답니다.
목주름 시술
세로목주름은 노화로 인한 목주름이기 때문에 탄력감을 주는 써마지 또는 보톡스가 있답니다.
그런데 피부과 원장님 말씀에 따르면 목 부위는 피부가 얇아서 사실 레이저 치료는 얼굴보다 효과와 가성비가 떨어지는 점은 참고하시기 바랄게요. (꼭 목주름 시술만이 답은 아니에요.)
오늘은 간단하게 목주름에 대한 예방 및 개선방법에 대해 알아보았습니다.
중요한 것은 목에 선크림과 레티노이드 제품 (디페린)을 발라주거나 비타민을 섭취하는 것인 것 같아요. 자세도 중요하고요. 앞으로 지속적으로 홈케어를 해서 목에도 신경 써주시면 좋을 것 같아요.
다음에 더 좋은 정보 공유할게요.